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[問題]受傷 |
| 房東：BBoy強 發表時間：2007-12-27 |
練街舞常有運動傷害 要如何預防and治療 像風車 鞍馬 頭轉 手轉等 |
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| 1 樓住戶：小白 發表時間：2007-12-27 |
戴戶具= =做措施阿 布拉筋和一些前置作業你當然會受傷阿= = 把暖身做好八 戴戶具 多穿一些衣服就好了 筋也要拉開 畢竟要練大地板 |
| 2 樓住戶：哈哈 發表時間：2007-12-27 |
我也是一直受傷~~個人認為暖身是很重要的一件事!!前鎮子練舞前我都先跑到流很多汗!!天氣冷穿外套!靠牆拉筋20分鐘~~腳筋~~手筋手腕筋~~腰筋~~狗屁筋~~跑步笨小時~拉筋練肌肉耐力又花1小時半慢慢來所以算一算光暖身就可以2小時了~~!然後一整天在單彈跳到爽~~練完還要再做一次剛剛那些~~隔天起來我身體視覺得很酸但是很舒服~~不會很痛!!但是我也只維持幾天爾已= = |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2007-12-28 |
暖身最重要= = 上次筋沒拉 結果用安馬 左腳大腿拉傷 道線再還是有一點痛 一定要暖身 不然受傷機率一定很大 |
| 4 樓住戶：暱稱不重要o浩子 發表時間：2007-12-28 |
XD 我也是 上次玩HONG 10 沒暖身 拉到韌帶= = |
| 5 樓住戶：BBoy強 發表時間：2007-12-28 |
我也是拉鞍馬受傷 所以我才會發表此文 |
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